Você se descobriu grávida e agora uma verdadeira avalanche de sentimentos vem a tona.

Desejada, planejada ou inesperada e no susto; não importa!

Sensações contraditórias vão te acompanhar durante toda essa fantástica trajetória!

Quero ajudar você a entender melhor tudo isso e aprender a lidar com as transformações que irá passar.

Tenha certeza: você não está sozinha!

Primeiro Trimestre

Amor

Medo

Angústia

Culpa

Alegria

Insegurança

 

Sentimentos conflitantes e contraditórios, muitas vezes, pouco compreendidos pelas pessoas que te cercam.

Nesse período, as taxas de estrógeno e progesterona aumentam para ajudar no desenvolvimento do bebê e adaptar o útero para receber o embrião.

As transformações no corpo e na mente são imensas, o que pode ser uma tarefa bastante difícil para você lidar.

As cobranças vem de todos os lados, como se não bastasse a sua própria…

 

O que fazer para acalmar um pouco essa tempestade

 

  • Assim que descobrir que está grávida, procure um obstetra de sua confiança
  • Procure, desde o início, praticar atividades físicas que seu obstetra liberar. Hidroginástica, pilates, ioga, caminhada, são excelentes!
  • Espere esse primeiro trimestre passar descansando bastante – as alterações  de progesterona costumam causar muita sonolência. Não brigue com o sono!

 

Segundo trimestre

Amor

Alegria

Segurança

Tranquilidade

A barriga já esteja aparecendo, o bebê já se mexe, os enjôos e a  sonolência parecem ter diminuído. Tudo parece estar se encaixando em sua rotina. Então, esses sentimentos podem estar mais presentes.

Esse trimestre é considerado o paraíso da gestação!

 

O que fazer para aproveitar muito essa fase

 

  • Faça cursos
  • Participe de palestras
  • Atividades físicas orientadas continuam valendo
  • Alimentação balanceada e saudável deve ser seguida. O ideal é você ganhar entre 9-14 quilos durante a gravidez
  • Faça massagem
  • Deixe-se paparicar

 

Terceiro trimestre

Amor

Ansiedade

Preocupação

Aflição

Alegria

Reta final! Agora, a impressão que você tem, é que o tempo não passa!

A ansiedade volta com força total!

Tente colocar em prática tudo aquilo que você aprendeu durante sua gestação e procure fazer atividades que te tragam alegria e tranquilidade.

 

O que fazer para acalmar a ansiedade

 

  • Faça uma visita à  maternidade.
  • Pense no chá de bebê junto com suas amigas. E não se esqueça que estamos aqui para ajudá-la!
  • Decore o quarto do bebê
  • Prepare o enxoval
  • Esteja na companhia de pessoas que te amam
  • Ouça boa música
  • Assista programas e filmes inspiradores
  • Leia bons livros
  • Medite
  • Descanse

 

Aproveite cada dia desses 280!

Lembre-se que eles são únicos e só seus!

Viva-os intensamente com muita alegria e paciência.

Esteja certa que você é especial e absolutamente capaz de se superar e de tornar-se melhor a cada dia!

Peça ajuda! Não se sinta culpada por precisar! Essa é uma fase que pode ser muito exaustiva…

 

Fale pra gente em que fase está?

Quais são os sentimentos que está vivenciando?

Vamos adorar saber!

 

Postado Por Dione Sitibaldi

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